Como evitar as espinhas?

Oi oi gente, tudo bem? Hoje vim compartilhar algumas dicas para a prevenção de acnes! Eu sei que cravos e espinhas é terrível, principalmente, para os adolescentes. Mas já procuraram saber como prevenir? É muito importante ficar por dentro das melhores maneiras para evita-las. Até porque, sempre tem a maneira correta e claro que não é espremendo! Eu já passei por uma fase bem chata em relação à essas danadinhas. Foi horrível! Hoje eu controlo a oleosidade e as acnes com alguns produtos, entre eles, um que acabei testando e adorando: que é o Creme facial da Nivea pra pele mista a oleosa. Vou preparar uma resenha bem completa dele pra vocês, ok? 

Mas é óbvio que só os produtos para pele não foram suficiente! Tive que mudar a minha alimentação também, diminuindo alguns alimentos gordurosos. Sabe aquela história de: "Ah chocolate dá espinha"? Então, não é bem o chocolate... mas sim o excesso de gordura. Quando eu entrava no período da tpm, acabava exagerando em alimentos gordurosos (lanches toda sexta, tomava refrigerante igual água, etc...) e por isso acabava aparecendo algumas espinhas - na verdade, lotava, porque eu abusava real rs.

Outra coisa que me ajudou muito, tipo, MUITO. Foi o anticoncepcional Diane 35. Assim, se pesquisarem, vão encontrar várias polêmicas envolvendo esse remédio. Eu não tive nenhum problema com ele. Uso já faz mais de 1 ano e sempre faço uma pausa... sem falar que a minha ginecologista disse que é uma dosagem grande pra minha idade, mas que se não estiver fazendo mal, posso continuar tomando tranquilamente (com supervisões). Isso, porque pode variar de organismo pra organismo. E assim, TODO anticoncepcional pode fazer mal, tá meninas? É só ter cuidado, ir sempre ao ginecologista, estar sempre sob supervisão que dá tudo ok!

Eu pesquisei um pouco sobre isso e separei as melhores dicas! Vamos ver?

• Por que aparecem?
Quando você entra na adolescência passa por mudanças hormonais, e consequentemente produz mais oleosidade do que o normal. Se os poros estiverem abertos, a oleosidade consegue sair; do contrário, fica presa na pele e acaba virando um cravo ou espinha. Por isso é aconselhável limpar a pele antes e depois da maquiagem. Se a oleosidade for em excesso, o aconselhável é consultar um dermatologista (médico especializado em cuidar da pele), ele vai indicar um tratamento para acabar com o problema.



✮ Medidas de prevenção 

Você pode prevenir as espinhas com algumas medidas simples, entre elas:

- Mantenha sua pele sempre limpa para evitar acúmulo de oleosidade. Porém, lavar em excesso não ajuda. Faça o seguinte: quando acordar lave apenas com água e use protetor/creme hidratante. Quando for dormir, lave com um sabonete específico para o rosto, tonifique e depois enxágue.

- Sempre tire a maquiagem antes de dormir.

- Use uma esponja suave para ajudar a desobstruir os poros. (não use esponjas muito duras, pode irritar a pele).

- Hidrate bem a pele antes de maquia-la.

- Não esprema cravos e espinhas, isso pode deixar marcas.

- Tome muita água e coma alimentos com vitamina C, B e Zinco.

- Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e açúcares.

✮ A alimentação na prevenção da acne:

Vitamina A - diminui a produção de sebo. A melhor fonte de vitamina A são os alimentos ricos em betacaroteno. São eles: cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, caqui, manga, agrião, brócolis, espinafre, salsinha, etc.
Vitamina C - antioxidante e anti-inflamatória. Fontes: maça, acerola, abacaxi, laranja, limão, morango, goiaba e etc.
Vitamina B2 - controla a oleosidade da pele. Fontes: leite, carnes, ovos, fígado, espinafre.
Vitamina B6 - regula o metabolismo hormonal. Fontes: carnes de boi e porco, fígado, cereais integrais, batata, banana.
Fibras - promovem um bom trabalho intestinal, eliminam toxinas. Fontes: verduras, legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, semente de linhaça, etc.
Zinco - cicatrização e regeneração de tecidos. Fontes: ovo, cereais integrais, gérmen de trigo, etc.
Chá verde - antioxidante, repele as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação (pode fazer compressa de chá verde gelado em cima da lesão).




✮ RECEITA CASEIRA QUE USO: (*Evite utilizar esta receita se vocês tiverem alguma alergia a ovo ou a algum de seus componentes. No caso de ter dúvidas, faça primeiro um pequeno teste antes de aplicar a totalidade do produto*);

Ingredientes: 
- 1 clara de ovo 
Efeito semelhante ao do lifiting: esticando a pele, minimizando rugas e marcas de expressão; Reduz a oleosidade e os poros; Ajuda na cicatrização e apresenta bons resultados contra brotoejas, que são bolinhas vermelhas que aparecem devido ao calor.
- 1 colher pequena de açucar
Ajuda na hidratação da pele; Esfoliante, deixando sua pele mais macia; Ele contém ácido glicólico, que ajuda com que as células da pele se renovem de forma mais rápida e eficiente - esse ácido é bastante usado em cremes anti-idade e em tratamentos para recuperar a pele das manchas do sol.


É super fácil usar essa receitinha! Depois de colocar os ingredientes em um recipiente, misture e passe no rosto com leveza, fazendo movimento circulares. Deixe agir por alguns minutos, de 30/50 min. Depois enxágue. Faça de 2 a 3 vezes na semana e veja o resultado! 

*É importante ressaltar que essas dicas não fazem milagres. Elas ajudam evitar, mas não fazem milagre. No meu caso, diminuiram 90%, porque ainda aparece uma ou outra. Mas também preciso dizer que foi uma das melhores opções. Lembrando que a mudança na alimentação deve ser supervisionada por um nutricionista. A mudança na minha alimentação foi cortar o excesso de alimentos gordurosos, porque não estava afetando apenas a minha pele, mas a minha saúde em si. Enfim, espero que tenham entendido.* ♡

O que acharam das dicas? Gostaram? Me diz, você tem alguma dica para compartilhar? Ou uma opinião/sugestão? Deixe aqui nos comentários!

Hoje o post tá bem recheado, né? Tem dicas até para os meninos! Então não esquecem de compartilhar! Espero que tenham gostado e ajudado!
Fiquem com Deus e beijão ;)  

  Fontes: (rac.com.br), (dicasdemulher) e (maisequilibrio.com.br)